SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja dieta

  • [...] idzie cały czas w górę. A tutaj jeszcze film ze ściągania drążka do klatki mojej podopiecznej, a zarazem przyjaciółki, która trenuje ze mną od pół roku. Na razie cały czas redukcja (mimo, że w końcu chyba ją przekonałem, że nie ma sensu tyle tego ciągnąć!), ale mimo to i tak udało się zbudować już całkiem przyzwoite, jak na początkującą, plecy. [...]

    Odpowiedzi: 226 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-01 22:52:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] przed wizytą napierniczała, więc słucham się fizjo i nie fikam nie mam tylko pojęcia co z redukcją robić... nie wiem czy to ma sens, skoro się nie ruszam, pomyślę... Dieta: redukcja 1700kcal śniadanie: owsiano-dyniowy omlet z owocami II śniadanie: pieczywo, ser długodojrzewający, warzywa obiad: kupna zupa brokułowa kolacja: ryż, duszone jabłko, [...]

    Odpowiedzi: 1539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-10-08 15:46:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, MC 180kg x 5 powtórzeń, przysiad 155kg x 5 powtórzeń (obecnie wyniki poprzez redukcję dużo słabsze) Od września [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-09 20:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] czuję już bardzo mocno zmęczenie i muszę dać organizmowi trochę odpocząć na zastój w progresji spadku wagi tłuszczu już mam opracowany nowy plan z dietą i treningiem, więc redukcja musi ruszyć bo będzie ostro i jeszcze ostrzej, jak to nie pomoże to zrobię jeszcze modyfikację w diecie i wtedy na pewno zacznie spadać fat waga zeszłotygodniowa [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 22:26:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 2. Unoszenie nog w zwisie na drazku 4 serie 15-20 powtorzen DIETA 1. Platki owsiane 100g + 1 cale jajo + Polewa z Whey C-6. Calosc lekko zamrozona i rozsmarowana na omleta (redukcja nie musi byc taka zla jak sie je takie przyjemnosci:) /SFD/Images/2015/12/31/e24d2b51c6ff482383b8d5d5d559be18.jpg 2. Jaja kurze cale 5 sztuk + zupa z samych [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-21 11:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] razy w tygodniu po 2h. I w związku z powyższym moje pytanie: do jakiego rodzaju treningu należą treningi sztuk walki? Czy traktować je jako aeroby? Moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Jestem w trakcie rozpisywania sobie diety i niedługo ją zamieszczę w odpowiednim dziale do ewentualnej poprawy. Na siłowni nigdy nie byłem i mam [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-25 21:53:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokonać nieuleczalne choroby – konferencja z 2013 Dr Lee Cowden – Enzymy fibrynolityczne takie jak serrapeptaza, lumbrokinaza, nattokinaza brane 30min przed posiłkiem mają pozytywne działanie. Przydatne są także zioła przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Należy zwrócić uwagę czy nie ma problemów z anemią. Hiperbaria jak i ćwiczenia tlenowe mogą być [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7112 Data: 2021-04-28 05:29:30 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • [...] w tej pozie będziemy wyglądać szczupło,zbyt szczupło,brak będzie masy mięśniowej ale dobra separacja partii mięśni na plecach,ramionach udach-kolejny błąd-zbyt radykalna redukcja,zbyt mało masy mięśniowej zdobyliśmy w odpowiednim do tego celu okresie. -gdy uda się to zrobić optymalnie-poza ukaże nam w pełni rozwiniete i ukształtowane mieśnie [...]

    Odpowiedzi: 689 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-29 07:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_anssnrh.png Jutro z rana natomiast wlecą nogi i brzuch. #-P A no i doszło mi 300 tabsów novo, więc prawdziwa redukcja zaczęła się dziś o 11.30 };-) I jednocześnie transformacja w naleśnika...również @-| Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-12 23:39:59 Zmieniony przez - Cayek w [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-12 23:38:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Duzo zalezy od Ciebie. Jak sie czujesz Jakie samopozucie. I czy masz sily. Jak ktos ma totalnie dosyc od x tygodni to nawet Chodalowska nie pomoze. Na szczescie dieta ala faftaq wiec nawet redukcja to przyjmnosc. Ale redukcja to redukcja. Trwanie 9czy 12 miesiecy w minusie przyjemne nie jest. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-29 12:22:48

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-29 12:22:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to choroba, która dopada w różnych sytuacjach, nawet czasem wszystko wydaje się być w jak najlepszym porządku, a jednak nie da się przed nią uchronić.. oczywiscie to ze moja redukcja spowodowala nerwice jest tylko moja hipoteza. Zreszta mialem wtedy duzo na glowie, praca, po pracy inna praca, syn niemowlak wybudzajacy mnie w pracy, ciezkie [...]

    Odpowiedzi: 1892 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-19 20:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na wstępie zacznę od tego, że moja redukcja nie polegała na schodzeniu z grubasa do poziomu chudzielca, a raczej zrzucanie kilku kilogramów tłuszczu by sylwetka była bardziej fit, nigdy nie byłem gruby lecz z poziomu zatłuszczenia (BF) nie byłem specjalnie zadowolony mówimy tutaj o tzw. „rzeźbie”. Motywacja – [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11460 Data: 2010-07-21 00:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze celem moich cwiczen na silowni zawsze było osiagniecie estetycznej, wysportowanej sylwetki. Nigdy nie dazylem do wielkiej masy i sily. Konsekwencja tego jest to, ze moja redukcja trwa już praktycznie od stycznia i nawet jeśli się się masowalem to na niewielki dodatnim bilansie kalorycznym. Skupie się jednak na okresie od poczatku lutego do [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 11460 Data: 2010-07-21 20:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Michał Jekiel road to super heavyweight

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] Siemka, kolejny dzień redukcji. Dzisiaj padło na barki i biceps. Silowo bez jakiejś wielkiej tragedii. Wiadomo czuć że to redukcja, zamół w ciągu dnia konkretny, a jak wchodzę na trening to wiadomo że staram się dac z siebie tyle ile potrafie ;)  Dzisiaj też jakieś nagrywki poszły ale zauważyłem [...]

    Odpowiedzi: 14734 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-04 18:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] miescilem sie w ~11-12h - wiec o 3-4h za duzo! Mam w sumie jeszcze tydzien na rozpoczecie 'docelowej' reduckji - z reszta ten tydzien jest z bilansem na 0 - wiec to nie redukcja a wejscie na odpowiedni tor. Dzisiaj zmieszcze sie w 10h (niestety 2h w plecy) Ale jakbym sie nie zasiedzial miedzy 1-wszym posilkiem a wyjsciem na silownie - jakies [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-22 02:15:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA 2016/17 Jak wspomniałem wczoraj - zacząłem redukcję. Jestem już zbyt otłuszczony i zwyczajnie nie ma sensu dalej tego ciągnąć. Póki co plan jest taki by zejść do fajnego, a zarazem realnie możliwego do osiągnięcia w takim czasie (czyt. do marca) i wejść na mocny, a zarazem krótki cykl masowy i coś dobudować i jednocześnie dać sobie [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-22 13:25:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REDUKCJA YEAAAAAAAAAAAAAAAH !!! Pozwolił mi trenowac gore. Póki co na maszynach i na spokojnie, a nie extended dropy i jesli nie bedzie bólu to sukcesywnie dodawac ciezaru :-D Tak czy owak w koncu bede mógł powoli wracac do swoich rozmiarów i znowu poczuc pompe ;-D 8-) Tak to nic ciekawego. Z rana pracowałem, teraz siedzę w domu i jutro [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-14 16:26:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] płatków jaglanych + 60g wpc + 10g oleju lnianego 3.150g płatków kukurydzianych + 60g wpc Więc jutro cheat, a w niedzielę lecę na szkolenie Jacka Bilczyńskiego "Bezpieczna redukcja u kobiet" :-D Natomiast w lutym zaliczę szkolenie z tarczycy prowadzonego przez dziewczyny z MedFood :-PP Niestety 20 miejsc na szkolenie u dziewczyn z MedFood z [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-20 00:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DROGA DO ARNOLD CLASSIC 2011

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wszystko zepsuć i podjadać myśląc, że to nic takiego i nic złego się nie stanie - śmiechu warte. Zapewniam Was wszystkich, że wielu jest takich co tak robi! Redukcja to redukcja. Ścisłą dieta to ścisła dieta i nie ma żadnego podjadania. Kiedy jestem na masie - trzymam dietę, ale jak mam na coś ochotę to po prostu jem i nie patrzę na nic! Mam [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-30 10:37:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fajnie że się odezwaliście, bo część forumowiczów sie na mnie poobrażała, nie wiem z jakich powodów zresztą, zapraszam więc do lektury... astry1 Co do mojego ew. powrotu do ścigania to jeszcze długa droga, możemy gdybać, nawet mój lekarz naczyniowy nie jest w stanie powiedzieć co będzie możliwe co nie. Jedno jest pewne o wyczynie można zapomnieć [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 10814 Data: 2013-04-20 18:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)